dobre białka

Szukaj promocji itd. ogólnie dobre źródło białka to mogą być podroby tanio wychodzą, węglowodany no to bardzo łatwo ryże, kasze, makarony, tłuszcze orzechy/oliwe/ryby tłuste też na promocji znalazłem ostatnio 14/kg bardzo dobra i odżywcza. Nie zapominając o mleku, jajach i produktach mięsnych. Do tego warzywa mogą być owoce/suszone, da radę za [...]

Ok, przy mojej wadze 84kg myślę że bede jadł 2g białka na 1kg masy ciała czyli lekko ponad 160g ,wegle tu właśnie nie wiem ,a tłuszcze 1-2g, znajomy mówił mi że najważniejsze w diecie na utrzymanie jest białko i odpowiedni bilans kaloryczny myślę ze w mojej sytuacji będzie ok 3500tys kcal co o tym myślisz Nitroman będe wdzięczny za dobre rady.

Wg mnie solidna Niemiecka firma. Smaki mają bardzo dobre. To ze ceny sa tanie to akurat dobrze, patrzyłem na niemicką ich strone i wszystkie ceny z 3 razy drozsze. Sam na dniach zamawiam 4kg białka, IMO sie opłaca.

masz diete? jak tak to nie potrzebujesz bialka w prochu.. chyba,ze po treningu ;-) .. kazde bedzie dobre.. jak dajesz normalne porcje to te kilka gram Ci nei zbawi ... ;)

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 130kg x 10 powt Badania przed cyklem ps. podaje tylko morfologie ponieważ cala reszta jest bardzo dobrze (cholesterol nawet lepszy teraz niz przed cyklem) , samopoczucie bardzo dobre. /SFD/2024/3/6/12b4ec1b00fa49c9b8c64042a8f0b91b.jpg Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2024-03-06 09:30:31

Dieta do wymiany dan mleko jest dobre ale tylko w smaku tak to odpada poza tym ser żołty raczej jako dodatek skupiaj sie na miesie i rybach jako źródło białka

[...] na kurczaka nie jedz samego kurczaka,zmieniaj mięso np na rybę morską/wątróbkę/żołądki/ serca od czasu do czasu mięso wieprzowe też można zjeść. Co do ryżu zamiast niego też dobre zamienniki najlepsze dla mnie to ziemniaki/kasza gryczana /makaron durum zmniejszyłbym ilość posiłków do 3-5 po co 6?i ostatni posiłek zrobiłbym pełno wartościowy

troche to zepsules duzo za wczas wzioles kretke po roku sie bierze pamietaj pierwszy cykl jest prawie zawsze najlepszy wiec trzeba bylo sie dopytac co i jak zanim zakupiles kretke A co do bialka to ja polecam SP80 z olimpu dobre i nie zadrogie

jednonienasycone sa dobre po treningu poprawiaja twoja wrazliwosc insulinowa najbardziej ze wszystkich tluszczy, za to emulowane tluszcze swietnie poteguja anabolicznosc bialka po treningu szczegolnie gdy nie ma weglowdanow. Wazne zebys nie wrzucał w siebie cukrów rafinowanych , tluszczy trans, a kompletna porazka juz jest polaczenie tych 2 rzeczy.

Egg Pro Megabolu jest dobre i tanie. Jednak sama odżywka nie wystarczy, żeby być zadowolonym z efektów treningowych, musisz zadbać o spore ilości białka z diety, a odżywki traktuj jako jej wartościowe uzupełnienie. ---Pozdrawiam---

sezon idzie trening i dopięta dieta powiększy Twój obwód w bajcepsie. dobry gainer imo: -mutant mass -profi mass -hard mass dużo białka i dobre węgle.

[...] - dlatego może się zdarzyć, że będziesz przyjmował sporo jednego rodzaj i ono się wcale nie przyswoi - dlatego trzeba białka różnicować. Rano koncentrat serwatki po treningu cos szybkiego izolat lub koncentrat a na wieczór cos o wolnym wchłanianiu (kazieinian wapnia ) nie zapominając o mięsie jajkach i nabiale. Białko sojowe też jest dobre.

oba mięsa to bardzo dobre źródła białka i nie należy ograniczać się do jednego rodzaju mięsa tylko mieszać, wszystko w artykule masz opisane :-)

a jakieś opinie na temat bialka dobre w dzialaniu?

A jeszcze jedno ile tego białka serwatkowego po treningu mam jeść? I czy dobre jest białko serwatkowe po treningu czy lepiej jakieś inne białko, jak tak to jakie?

jest niedobra tzn. nie smaczna ale to dobre źródło białka

[...] przyrost masy, jednak jest to tylko sproszkowane jedzenie o troche le0pszej przyswajalnosci i duzo wiekszej cenie... a na koniec wypada powiedziec, ze pytan co jest dobre na mase to juz tu bylo 2134938, slowni dwa miliony, sto trzdziesci cztery tysiace dziewiecset trzydziesci osiem wiec wystarczy wejsc na wyszukiware i wpisac masa albo [...]

Moim zdaniem to dobre polaczenie ale wszystko zalezy jakie masz braki z diety np: jesli dostarczasz za malo bialka dokup bialko jesli ww dokup carbo itp.

Daj 4 g węgli i 2 g białka 1 g tłuszczy(Oliwa oliwek,orzechy włoskie) Przedewszystkim dieta jest najistotniejsza,jezeli szamasz dużo ryżu to gainera możesz Sobie podarować,kup dobre białko i carbo,ewentualnie jak fundusze pozwolą jakoś kreatyne.Pozdro

cfm i sp 80 to chyba zupełnie inne białka i nie można powiedzieć np. że cfm jest lepsze na noc i w większej ilości po treningu niż sp80, natomiast jeżeli chcesz super białko o różnym składzie to prolongatum będzie bardzo dobre, jest tak uniwersalne że nie potrzeba kombinować właściwie przy żadnej porze i sytuacji.